小林製薬のグルコサミンを飲もう|簡単に栄養が補える

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目を酷使する生活の人に

疲れ目が重度の症状に

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パソコンやスマートフォンが欠かせない時代となり、デスクワークなどで目を酷使する生活を送る人も多いでしょう。画面を見つめる姿勢やまばたきの減少、液晶画面からのブルーライトなどによって、目や体に多くの負担をかけています。疲れ目の場合は、一時的に休息を取ったり、睡眠を取ることで目の疲れが解消しますが、疲れ目が進行すると眼精疲労という症状になります。眼精疲労は、休息を取ったりしても目の疲れが改善せず、肩こりや頭痛、さらにひどくなるとめまいや吐き気といった症状も出てきます。目だけでなく体にも大きな影響を与えてしまいます。重い症状に移行しないように、休息を多めに取ったり、疲れ目や眼精疲労に効果のあるサプリメントなどの利用もおすすめです。

効果のあるアントシアニン

疲れ目や眼精疲労の予防、改善効果がある栄養素として、アントシアニンが有名です。アントシアニンはポリフェノールのひとつで、ブルーベリーや赤ワイン、紫キャベツなどに多く含まれています。基本的にはバランスの良い食事から栄養素を摂ることがおすすめですが、不足しがちな栄養素を補うのにサプリメントを使用するのも良いです。最近は眼精疲労予防や改善を目的とするサプリメントも増えており、効率よく栄養素を補うことができます。サプリメントは薬ではないので、治療が目的ではありません。またいつでも摂取できますが、用法、用量を守って摂取する必要があります。そして、継続して利用することで効果が得られるので、長期的に利用することがおすすめです。

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